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Em medicina, o conceito de peso correto nada tem a ver com estética ou com padrões culturais. O que chamamos de peso correto é o peso corporal que não está filiado a um aumento do traço de fazer doenças. De imediato há ampla literatura científica demonstrando que o excedente de peso aumenta o traço de doenças e reduz a perspectiva de existência. Pessoas obesas ou com sobrepeso, como por exemplo, apresentam uma superior incidências de dificuldades cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, apneia do sono e até de alguns tipos de câncer.


Porém não é só o excedente de peso que é considerado prejudicial à saúde, pessoas com peso corporal abaixo do normal bem como apresentam maior taxa de mortalidade. Neste artigo, nós vamos esclarecer o conceito de peso perfeito e do IMC (índice de massa corporal). Pra descomplicar a sua percepção, vamos fornecer calculadoras para ti poder calcular em tão alto grau o seu peso correto quanto o teu IMC.


Ao conclusão do texto vamos falar bem como um pouco a respeito do peso perfeito ao longo da gravidez. Este texto faz divisão do grupo de postagens sobre o foco obesidade e perda de calorias. O conceito de peso ideal é obtido a partir do cálculo do índice de massa corporal (IMC). Peso perfeito e IMC ideal são conceitos similares.


O índice de massa corporal é um indicador adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde), que é usado para o diagnóstico do pequeno peso, sobrepeso e da obesidade. O IMC poderá ser facilmente calculado a começar por dois acessível fatos: peso e altura. IMC abaixo de 18,cinco kg/m². IMC entre dezoito,cinco e vinte e quatro,nove kg/m². IMC entre 25 e vinte e nove,nove kg/m².


IMC entre 30 e trinta e quatro,nove kg/m². IMC entre 35 e trinta e nove,9 kg/m². IMC maior que 40 kg/m². Veja aqui outras informações sobre este assunto falado http://lerablog.org/?s=exercicios fisicos .Como é acessível deduzir, você precisa procurar ter um IMC pela faixa normal, isto é, entre 18,cinco e 24,nove kg/m². Valores acima ou abaixo dessa faixa estão associados a um superior traço de doenças e uma diminuição na possibilidade de vida. Quanto mais afastado da faixa de IMC ideal você estiver, seja pra mais ou para menos, maior é o risco de você montar dificuldades de saúde.


O índice de massa corporal é um relevante indicador de saúde, cuja utilidade de imediato foi comprovada por muitos estudos científicos. Se você quiser saber mais sobre o IMC, leia o seguinte post: COMO CALCULAR O IMC - Índice de massa corporal. O conceito de um peso perfeito vem sendo discutido há décadas sem que tenhamos chegado a um consenso.



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Na realidade, o peso saudável tem que ser individualizado para cada pessoa, segundo o sexo, idade, altura, biotipo e subsistência ou não de doenças associadas. Muitas fórmulas foram construídas durante os anos, de modo a tentar encontrar um modo das pessoas saberem qual seria o peso adequado ou o peso saudável.


O problema da maioria das fórmulas é que elas levam pouco fatos clínicos em consideração e frequentemente apresentam resultados distintos entre si. A título de exemplo: na calculadora que fornecemos acima, um homem de um metro e 80 tem estipulado como peso perfeito setenta e dois kg. Pela fórmula de Hamwi (1964), o peso certo seria 77,3 kg. Na fórmula de Devine (1974), o peso exato seria setenta e cinco,0 kg. Na fórmula de Robinson (1983), o peso adequado seria 72,seis kg. Pela fórmula de Miller (1983), o peso correto seria 71,cinco kg. Então, dependendo da fórmula usada, o peso adequado pra um homem de um,oitenta metro poderia variar de setenta e um,cinco kg até setenta e sete,3 kg. Na realidade, apesar de fornecerem resultados que discordam em quase seis quilos, nenhuma das fórmulas acima está complemente errada.


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O conceito atual de peso adequado está intimamente conectado ao IMC. O maravilhoso é que você tente se manter dentro da faixa de IMC normal, ou melhor, entre dezoito,cinco e vinte e quatro,nove kg/m². O que a maioria das fórmulas de peso certo tenta é achar um peso que faça com que o paciente fique mais ou menos ao redor de vinte e dois ou 23 kg/m². Seguindo essa lógica, pro nosso hipotético exemplo de um homem de um,80m, qualquer peso entre a faixa de sessenta kg e 81kg faria com que ele se enquadrasse dentro do conceito de IMC normal.


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Desta maneira, considerando tudo o que foi debatido até neste momento, faz sentido crer que o peso exato seria aquele que mantivesse o sujeito com um IMC normal, contudo com alguma margem de segurança entre os limites. É deste modo que a maioria das fórmula de peso correto mira um IMC entre 20 e 23 kg/m². É significativo relevar que estar no peso certo é somente um dos fatores para se possuir uma vida saudável. Tão significativo quanto o peso são a prática de exercícios físicos, uma dieta equilibrada, uma quantidade adequada de sono por noite e o evitamento de substâncias nocivas à saúde, tais como o cigarro, o álcool em exagero ou outras drogas. A gravidez é uma ocorrência especial.



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